健康
太極拳～簡化24式楊名時～
講師：伊藤廣美
| ご確認ください | 初回体験￥1,000 初心者でも大丈夫！ |
|---|---|
| 講師 | 伊藤廣美 |
| 曜日 | 水曜日 |
| 時間 | 13:30～15:00 |
| 受講料 | 1,000円/1回 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、裸足または上履き（スリッパ不可） |
| お申込・お問合せ | hirorinn2356@gmail.com |
太極拳で、心と呼吸と身体を整えてイキイキとした毎日をおくりませんか？
「忙しい日常生活に疲れたな」と思ったら、深呼吸してみましょう！
そして、その呼吸に合わせて、ゆったりと体を動かしてみましょう！
自律神経が整っていきますよ。
太極拳は、年齢を問わず行える健康体操です。
ゆったりとした動きが、ちょっと物足りないかと思っても、しっかり呼吸と動きを合わせて行えば、インナーマッスルを使った有酸素運動で心肺機能を高めることも、体幹を鍛えることもできます。
初めての方でも大丈夫です。一緒に楽しく太極拳を行いましょう！
◆講師紹介◆
伊藤廣美（いとうひろみ）
・太極拳歴34年
・2004年 楊名時太極拳「師範」取得