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浦和美園駅直結!カルチャースクール

健康

ジャイロキネシス


講師:駒 和美

講師:駒 和美

講師 駒 和美
曜日 第1・3水曜日
時間 13:15~14:15
受講料 1レッスン¥1,500
持ち物 ヨガマットorバスタオル
HP・ブログ http://urawa-asyoufind-bodywork.jimb
お申込・お問合せ m.urawa.ballet@gmail.com
090-5754-9832

ジャイロキネシス!? てどんなエクササイズ?と思われる方が多いのではないかと思います。
もともとはニューヨークでダンサーの間で広まったとして、ダンサーズヨガとも呼ばれていますが、この講座では「いかに毎日を健康で心身ともに健やかに、気持ちよく過ごすか」 をコンセプトに、身体に優しいエクササイズをおこなっていきます。 最初はイスに座った状態で少しづづ体を目覚めさせるエクササイズをおこない、後半はマット(バスタオルでも日)の上で体を動かしていきます。 背骨をねじったり、曲げたり、反ったり、リズミカルな呼吸で身体の内側からもマッサージされたような効果があるでしょう。血行も良くなります。 姿勢を良くしたい方や、腰痛、肩こりの方にもおすすめです。

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